[lyekka]

Всё-таки я в здоровом состоянии несовместима с дневным сном
И пытаться не стоит — буду только хуже себя чувствовать.

Comments

[snetterton]

А для меня работает такой случайно узнанный факт: читала статейку в The New Yorker (вспомнила название только потому, что они с понтами пишут в некоторых местах e как ё, например reënter) про то, что в Испании (кажется) есть такие типа забегаловки: во время обеда человек забежал, лёг, под расслабляющую музычку или там с массажиком подремал минуток 15-20, и пошёл дальше впахивать. Там упор делался на то, что есть какие-то ультрадианные ритмы активности (как циркадианные (суточные), только помельче), так вот как раз отдых такой длительности "вписывается" в такой ритм. Тот же принцип, как спать ночью время, кратное 1,5 часам (т.е. 9, 6 или 7 с половиной, а не 8 и не 5).

Так вот в прошедшие два-три года я из-за хронического недосыпа в сочетании с работой из дома имела полную возможность эту штуку испытать. Для меня работает. И вот действительно, если уже даже минут 40 себе позволишь расслабиться - просыпаешься разбитый. А вот минут 20 просто спокойно полежать, то отдохнуть можно. Даже если кажется, что не засыпаешь, то все равно мысли как-то дрейфуют... дрейфуют куда-то от реальности к той границе, за которой начинается сон. Даже если реально ты не заснешь (сон днем - это всегда лотерея, мало ли кому придет в голову стенку начать долбить перфоратором), то все равно заметное облегчение. Чем эти же 20 минут бороться со сном - намного лучше.

Но в любом случае основываюсь только на собственном опыте. Интересно было бы узнать результаты и для большей выборки.))